跟着孕姆妈的肚子越来越大开云体育(中国)官方网站，身段也会出现一系列的不舒心。 今天就详备说说 9 个在孕珠中晚期相比常发生的不适和应答智商。

入睡贫乏

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孕珠后期，妊妇的浅寝息慢慢增多，主要原因是：夜尿、腿部抽筋和肚子日益增浩劫以得回舒心姿势。

如何应答：

1. 睡前几小时减少摄入的液体量；

2. 在睡前依期锤真金不怕火至少 20 分钟；

3. 在膝盖之间、膝辖下方和背部扬弃枕头，以缓解腰部压力；

4. 在低刺激环境下保合手有轨则的寝息环境。

气短

孕珠后期，子宫增大也可能对胸腔产生压力，有些妊妇会合计气短。

如何应答：

1. 走路时延缓脚步，走一段休息一下；

2. 气短显着时，将手臂举过甚顶，这会增大胸腔的容积，呼吸更多的空气；

3. 如若气短合手续存在、吸气时剧烈祸患，或出现口周、指甲发紫等缺氧情况情况，实时就医。

恶心与吐逆

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恶心和吐逆在妊娠早期很常见，部分原因是雌激素和孕酮水平飞腾，导致胃排空降速。

另外，孕珠女性的感觉也会增强，是以多样滋味——比如食物、香水或者烟草——齐可能引起孕珠早期阵发性的恶心。

如何应答：

1. 选择少食多餐，比如一日六餐；

2. 适量进食，不行吃得过饱，也不行万古候空心；

3. 早上起床前不错先吃一些苏打饼干；

4. 尽早吃早饭，晚上临睡前，少许地吃一些高卵白的复合碳水化合物，如牛奶燕麦粥、牛奶加全麦面包；

5. 尽量少闻少斗争那些让我方恶心、难过、气息较超过的食物；

6. 必要的时候，每天服用一次复合维生素 B6 或者柠檬，关于部分妊妇亦然管用的。

便秘

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妊妇时常便秘，有以下几个原因：

1. 激素水平的变化可能影响胃肠绽放；

2. 增大的子宫压迫肠说念，影响胃肠绽放。

如何应答：

1. 饮食加多膳食纤维（举例全麦食物、簇新蔬果等）；

2. 每天饮用满盈的液体；

3. 凭证我方的才调稳当进行体育锤真金不怕火，如快走、瑜伽、拍浮等；

4. 排便尽量轨则，最佳每天定时排便，如若莫得便意，不错试着喝些水；

5. 如若便秘严重，不错推敲医师或者药师，选择一些安全的通便药物。

痔疮

孕珠技能，由于静脉回流受到影响、直肠受到子宫压迫、便秘等原因，很容易发生痔疮。

如何应答：

1. 尽量幸免便秘；

2. 幸免久坐或久站；

3. 在医师的勾通下运用药物缓解祸患。

下肢静脉曲张

孕珠会影响血液轮回，使腿部的静脉延迟。有静脉曲张家眷史的妊妇更容易发生。

如何应答：

1. 幸免万古候保合手在一个姿势，会欺压腿部的血液轮回；

2. 坐下、或躺下时抬上下肢，匡助下肢的血液回流；

3. 凭证我方的膂力稳当进行锤真金不怕火。

腿脚肿胀

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增大的子宫压迫静脉、影响下肢的血液回流，另外激素变化不错导致液体淹留，酿成腿脚肿胀，最容易出当今小腿、脚踝。

如何应答：

1. 尽量不要万古候耸立；

2. 幸免高盐饮食；

3. 如若水肿休息时也得不到缓解，况且出现手和面部水肿，要实时就医，排斥妊娠期高血压疾病和肾脏问题。

腰背痛

背痛往往是由背部肌肉病笃，激素水平转变和姿势转变引起。

如何应答：

1. 穿好像素雅支合昆季弓的低跟鞋；

2. 幸免抬举重物；

3. 蹲下时应逶迤膝盖而不是弯腰去捡东西；

4. 躺下时接纳侧卧位，两腿之间及腰部各放一个枕头当作支合手；

5. 坐在背部有素雅支合手的椅子上，或放一个小枕头在后腰。同期，将脚放在凳子上；

6. 不要万古候耸立；

7. 在孕珠前进行稳当的腰背部力量覆按；

8. 保合手素雅的姿势，挺直腰杆不错放松背部病笃；

9. 如若腰背部祸患向腹部迁徙，转变体位或休息后一小时不缓解，可能是流产、早产的症兆，要实时就医。

利害的腹痛

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在变换体位时，可能会出现腹部一侧的利害刺痛，这一般是由支合手子宫的韧带倏得受到拉伸引起。祸患可能会辐射到大腿。

如何应答：

1. 转变姿势时幽静进行，幸免倏得回身或移动；

2. 如若祸患剧烈或慢慢加剧，很可能出现宫缩或者假性宫缩，要实时就医进行关系检讨。

虽然，每个东说念主孕期的响应各异很大，上头说的这些症状不适每个东说念主齐会出现。另外，如若你对身段上出现的不舒心格外牵挂，提出实时去病院，寻求医师的匡助。

本文巨匠

翁若鹏

审核巨匠

浙江大学医学院附庸妇产科病院

妇产科副主任医师

策动制作

监制：林乙乙

排版：月饼

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